z serii... coś na Ząb :D

Dziś postawiłyśmy na zdrowe jedzonko :) Pokażemy wam przepis na jedno z naszych ulubionych dań " Spring Salad" jest łatwa i szybka do przygotowani. Każda z was może ją przygotować na swój sposób i dodać ulubione składniki :) Wraz z przyjściem wiosny postanowiłyśmy zdrowo się odżywiać i zacząć dbać o swój organizm :) zobaczymy jak długo się nam to uda...  a wy, jakie macie postanowienia na wiosnę? :P

Oto składniki naszej "Spring Salad":

1 główka kapusty lodowej;

1 pierś z kurczaka;

ogórek;

pomidor;

jogurt naturalny; 

olej;

śmietana 12%

przyprawy: czosnek, papryka, sól, pieprz, przyprawa 

do kebaba;

szczypiorek;

grzanki :D

piersi z kurczaka kroimy na kwadraciki 

kapustę siekamy na drobno 

a oto mix przypraw: curry, papryka czerwona i kawałki suszonych warzyw; wszystko mieszamy z 3 łyżkami oleju, a następnie łączymy zalewę z kurczakiem

całość podsmażamy na oliwie ok 5 min aż mięso nabierze złotego koloru, a następnie przekładamy na wierzch  pokrojonej kapusty

aby przygotować grzanki wystarczy pokroić bułkę na małe kwadraciki i posypać odpowiednimi przyprawami- my lubimy czosnkowe więc dodajemy do nich sproszkowany czosnek i zioła prowansalskie i odstawiamy na 1 dzień :)

sos przygotowujemy z jogurtu i śmietany- do smaku dodajemy oczywiście przyprawy :P

:)   SMACZNEGO   :)

...J&M...